Prestazioni sessuali: come migliorarle in modo naturale

Il sesso è un aspetto fondamentale della vita di ogni persona. Per questo motivo quando le prestazioni sessuali non sono soddisfacenti potresti non sentirti soddisfatto.

La prima cosa che devi chiederti è il perché il sesso non ti soddisfa più come un tempo e di conseguenza quali sono gli aspetti su cui puoi intervenire per riprendere una vita sessuale attiva e appagante.

Attraverso la giusta alimentazione, gli esercizi, le buone abitudini ed eventualmente anche il consumo di integratori alimentari puoi tornare a fodere della tua sessualità pienamente.

Prestazioni sessuali non soddisfacenti: le cause

Come migliorare le prestazioni sessuali perciò? Prima di tutto devi capire quali sono le eventuali cause dell’erezione debole o della poca libido.

La prima domanda che devi farti per migliorare prestazioni sessuali è se la causa non risiede nel partner. Ti attrae ancora? Ci sono problemi nella coppia che ti rendono nervoso e t’impediscono di lasciarti andare pienamente? Altre volte la causa dipende dal cambio di partner, la rottura con il precedente non ti permette di lasciarti andare completamente con il nuovo. Ancora può dipendere da cattive esperienze sbagliate che ti hanno reso insicuro.

In questi casi le cause sono principalmente psicologiche e per aumentare la libido devi cercare di risolvere i conflitti nella coppia e dentro di te. L’erezione maschile è governata da una serie di intricati meccanismi non solo fisiologici ma anche mentali, per questo motivo vanno valutate sempre tutte le possibili cause dei problemi di disfunzione erettile.

Per migliorare le prestazioni sessuali devi eliminare eventualmente anche i fattori di rischio quali:

• Obesità
• Fumo
• Scarsa attività fisica
• Consumo di sostanze come alcol e cocaina
• Cattiva alimentazione

Le prestazioni sessuali, soprattutto dopo 50 anni, possono delle volte essere compromesse anche da alcune patologie. Ciò non esclude che possono verificarsi prima.

• Diabete: malattia che impedisce al corpo di usare l’insulina e tra gli effetti collaterali vi è il danneggiamento dei nervi, i quali sono collegati al pene che li usa per ricevere le sensazioni.
• Disturbi neurologici: possono essere tanti, come il parkinson e l’alzheimer, oppure la sclerosi multipla.
• Problemi cardiaci: quando il cuore ha difficoltà a pompare il sangue non arriva bene nei corpi cavernosi ed ecco che ci sono problemi di erezione. Anche dopo un ictus può manifestarsi il problema, oppure in caso di arteriosclerosi.

Infine alcuni farmaci possono essere la causa, come quelli antidepressivi, oppure i diuretici, i chemioterapici e gli antistaminici.

Come migliorare le prestazioni sessuali maschili:esercizio e alimentazione

In generale devi seguire un buon regime alimentare per migliorare le prestazioni sessuali. Cerca quindi di mangiare pasti regolari e con il giusto apporto calorico per evitare il sovrappeso. Prediligi cibi fatti in casa e che apportano grandi quantità di nutrienti piuttosto che i cibi spazzatura.

Esistono però alcuni alimenti che sembrano avere un effetto afrodisiaco e sono:

• Avocado: contiene grassi buoni, gli omega 3, oltre che vitamine, antiossidanti e minerali. E’ infatti uno dei migliori cocktail per la salute e stimola l’attività riproduttiva.
• Peperoncino: è un ottimo vasodilatatore e favorisce l’afflusso di sangue nell’area genitale. Provocando la termogenesi accende il “fuoco dentro di te” e ti invita anche a spogliarti.
• Cioccolato: stimola la zona cerebrale che governa il piacere sessuale, meglio ancora se è fondente.
• Zafferano: secondo gli esperti oltre a favorire il buonumore, lo zafferano stimola anche la voglia di procreazione e a livello visivo dona gioia e benessere.
• Aglio: stimolante naturale, migliora l’attività circolatoria dell’organismo. Contiene al suo interno proteine, minerali, aminoacidi, enzimi e vitamine. Ha proprietà disintossicanti su tutto il tratto digerente.

Come migliorare le prestazioni sessuali maschili:buone abitudini

Le buone abitudini influiscono positivamente sulle prestazioni sessuali e aiutano a prevenire problemi quali la disfunzione erettile, l’eiaculazione precoce e ritardata, il calo della libido, la poca durata e la scarsa mobilità degli spermatozoi.

Come migliorare prestazioni sessuali perciò?

• Mangia bene: cosa mangiare per aumentare prestazioni sessuali? Di base non ci sono cibi magici, ma semplicemente dovresti iniziare a seguire una buona alimentazione. Questo significa favorire il consumo di fibre e ridurre quello di grassi.
• Attenzione agli alcolici, il tabacco e le droghe: alcolici, tabacco e droghe, in particolare la cocaina, possono ridurre le prestazioni sessuali dell’uomo. Rinunciare a questi vizi non è importante solo per la sfera sessuale ma in generale per tua salute.
• Pratica attività fisica: praticare sport riduce lo stress e migliora la circolazione, di conseguenza anche l’afflusso di sangue nei corpi cavernosi. Anche se non sei uno sportivo dovresti iniziare a valutare magari di praticare la camminata una volta al giorno.

Come migliorare le prestazioni sessuali maschili:fai pratica

Senza dubbio uno dei migliori modi per migliorare le prestazioni sessuali è fare pratica. Spesso infatti non ci sono problemi di salute alla base ma semplicemente inesperienza, la quale può provocare una certa dose di stress.

E’ attraverso la pratica infatti che un uomo può giorno dopo giorno arrivare a migliorare le proprie prestazioni sessuali, per una maggior soddisfazione personale e del partner.

Tipi di integratori sessuali

Esistono pillole per aumentare prestazioni sessuali, meglio ancora se sono degli integratori naturali per erezioni durature.

Uno dei migliori attualmente presente in commercio è, a nostro avviso, Eretron Aktiv, a base di maca peruviana¹, ginseng² e arginina³: questo integratore infatti migliora l’erezione aumentando il sangue nei corpi cavernosi. Si tratta di camere spugnose che si riempiono di sangue al momento dell’eccitazione sessuale.

A incidere sul loro buon funzionamento è la circolazione sanguigna ma anche i livelli di ormoni nel corpo. Allo stesso tempo fa si che vi sia un’espansione dei tessuti localmente e migliora la concentrazione del testosterone, il quale è responsabile del desiderio sessuale maschile.

Tali integratori offrono una soluzione sul come durare di più. Gli integratori per prestazioni sessuali sono prodotti naturali per erezioni migliori indifferentemente dall’età. Non ci sono particolari effetti collaterali purché viene assunto secondo le indicazioni riportate nel foglietto illustrativo.

1. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002 Dec;34(6):367-72. doi: 10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x. PMID: 12472620.
2. Leung KW, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391
3. Stanislavov R, Nikolova V. Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. J Sex Marital Ther. 2003 May-Jun;29(3):207-13. doi: 10.1080/00926230390155104. PMID: 12851125.