Psillio: ecco come ti aiuta a dimagrire

Lo psillio è una pianta usata soprattutto nel settore fitoterapico per via degli ottimi effetti positivi che ha sull’organismo. La maggior azione però la svolge contro l’intestino, non a caso è famoso per combattere la stitichezza e depurarlo dalle tossine.

Accumulare le sostanze di scarto è estremamente dannoso per il corpo, per questo è importante integrare sempre nell’alimentazione prodotti come lo psillio che aiuta a depurare.

L’azione per cui sta diventando particolarmente famoso però è un’altra. E’ noto perché ha un effetto dimagrante sull’organismo, blocca la fame e aiuta a velocizzare il metabolismo. Nel corso di questo articolo parliamo nello specifico di questo1.

Nonostante sia un alimento benefico, ricordati però di non abusarne perché nel lungo periodo può provocare vari disturbi come per esempio la diarrea e i dolori addominali.

Cos’è lo psillio

Non tutti conoscono i semi di psillio. Sono ottenuti da una pianta che vede le sue origini negli Stati Uniti d’America. E’ diffusa però anche nella zona del Mediterraneo, la cosa importante è che i semi siano sabbiosi.

Ormai sono secoli che viene usata nella medicina popolare per uso topico e sistemico, di particolare interesse sono appunto i semi che, grazie al loro rivestimento di mucillagini, permettono di intervenire sulla fame nervosa riducendola2.

Per quanto riguarda invece il principio attivo più importante è il glicoside aucubina, però possiede anche vitamina C, polisaccaridi, polifenoli, zinco, silice e potassio.

E’ da sempre stato riconosciuto il suo effetto benefico nei confronti dell’intestino, specialmente perché riesce a rendere le feci morbide, rendendo molto più semplice l’evacuazione stessa.

Lo psillio però viene usato anche a livello topico contro l’acne. Nonostante tutto però questo non è certo il suo effetto più importante.

Le proprietà dello psillio

I semi di psillio per dimagrire e molto di più. Questa pianta infatti può essere utilizzata con eccellenti risultati in tante occasioni diverse. Vediamo perciò nel dettaglio quando e perché assumerla.

Antiossidante

I semi di psillio sono famosi per le loro proprietà antiossidanti. Tali sostanze infatti sono contenute nelle molecole di glicosidi, aiutano a contrastare la formazione dei radicali liberi.

Contro la diverticolosi

Probabilmente hai sentito parlare di diverticolosi, le sacche dell’intestino si infiammano a causa del cibo ingerito che inizia a fermentare. Si tratta di una condizione estremamente dolorosa che può anche richiedere l’ospedalizzazione e nei casi più gravi la chirurgia. I semi di psillio se assunti con regolarità aiutano appunto a evitare che l’intestino si infiammi.

Sistema immunitario molto più forte

Lo psillio rafforza il sistema immunitario. Quando entra a contatto con l’intestino fermenta e inizia a produrre acidi grassi a catena corta. Agiscono come substrato energetico e svolgono ancche un ruolo protettivo nei confronti della mucosa intestinale.

Combatte la costipazione e la stitichezza

Da una parte i semi di psillio combattono la costipazione. Attirano l’acqua e consentono alle feci di aumentare il volume. Viene stimolata la peristalsi intestinale l’evacuazione regolata, rendendola così nel tempo più completa e costante.

Il fatto che richiama acqua nel lume intestinale però riduce anche la presenza di liquidi negli alimenti, così facendo le feci iniziano a comparire più compatte3.

Contro la Sindrome del Colon Irritabile

Questo disturbo è a carico dell’intestino. Uno stato infiammatorio le cui cause non sono ancora completamente note. Tra i vari sintomi ci sono il dolore addominale, la nausea e il gonfiore addominale. Con i semi di Psillio riesci a ridurli.

Regolarizza l’assorbimento dei nutrienti

Infine i mucillagini presenti nello Psillio aumentando di 25 volte il proprio volume regolarizzano l’assorbimento dei nutrienti. Depurano così l’intestino ed evitano che i cibi residui fermentino. Il gas intestinale in questo modo viene ridotto.

donna con jeans larghi

Perché lo psillio è utilizzato come dimagrante?

La fibra di psillio ha ottime proprietà dimagranti. L’ideale è assumerlo quando sei ancora a digiuno, in questo modo riesce a regolarizzare l’intestino. Non lo possiamo certo definire un rimedio miracoloso, però si rivela un buon aiuto per la dieta.

Per ottenere davvero dei risultati però dovresti assumere quantità piuttosto elevate di psillio, per questo noi ti consigliamo di valutare gli integratori sazianti. Sono concentrati di questo prodotto alimentare, tutti racchiusi in una sola compressa.

In generale comunque considera che i semi di psillio sono tanto utili per via del loro rivestimento mucillaginoso, cioè una volta che questo entra in contatto con l’acqua ecco che il suo peso aumenta circa 24 volte.

Si rivela un rimedio eccellente contro la fame nervosa e una volta entrato in contatto con l’intestino aumenta il volume richiamando i liquidi. Questo provoca un grande senso di sazietà.

Quando assumi i semi di psillio però non solo aumentano il loro volume e agiscono da blocca fame, svolgono anche un’altra funzione. Inglobano infatti i grassi e gli zuccheri ed evitano che questi siano immagazzinati come scorta di grasso.

Il momento migliore per sfruttare dei suoi effetti benefici è proprio 20 minuti prima di mangiare, in questo modo non prendi troppo peso.

Compresse di psillio per dimagrire

Un integratore naturale in compresse piuttosto famoso per dimagrire a base di Psillio secondo noi è Fame Stop. Negli ultimi anni infatti si è posizionato tra gli integratori blocca grassi e carboidrati più utili ed efficaci.

Permette un dimagrimento rapido grazie alla sua doppia azione. Da una parte sblocca il metabolismo e lo velocizza, dall’altra invece interviene sulla fame nervosa riducendola.

Molte persone non se ne rendono conto, però ingrassano proprio a causa di un’alimentazione scorretta e la continua ricerca di cibo.

Grazie a Fame Stop puoi bloccare una volta per tutte il senso di fame e ridurre le calorie che ingerisci. Controllando la quantità di cibo ed evitando di fare diversi spuntini tra un pasto e l’altro ti accorgi come il grasso localizzato inizia un po’ alla volta a scomparire.

Le compresse di psillo aumentano il metabolismo, questo permette di bruciare velocemente le vari calorie assimilate. In poco tempo raggiungi il peso forma. E’ anche facile da assumere perché devi prendere due compresse al giorno, una prima del pranzo e una prima di cenare. I principi attivi così agiscono sul metabolismo e ti aiutano a contenere la fame nervosa.

Fame Stop non è composto solo da Psillio ma anche da ingredienti come il glucomannano e la garcinia cambogia, entrambi ottimi ingredienti per riuscire a controllare il peso in modo naturale.

Maria Bravo medico dietologo nutrizionista
Maria Bravo

Maria Bravo, Dottoressa in Nutrizione e specializzata in cure naturali e integratori naturali. Da sempre si impegna nel divulgare la prevenzione ed è fermamente convinta che la guarigione parte dalla totale consapevolezza del proprio corpo. Studia, applica e scrive su diete, nutrizione, dimagrimento, sessualità, bellezza, salute, patologie varie.. e molto altro! Scopri la biografia completa di Maria Bravo.

Bibliografia

  1. Pal, Sebely, and Simone Radavelli‐Bagatini. "Effects of psyllium on metabolic syndrome risk factors." Obesity reviews 13.11 (2012): 1034-1047.
  2. Kendall, Cyril WC. "The health benefits of Psyllium." Canadian Journal of Dietetic Practice and Research 65.3 (2004): A1.
  3. McRorie, J. W., et al. "Psyllium is superior to docusate sodium for treatment of chronic constipation." Alimentary pharmacology and therapeutics 12.5 (1998): 491.

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