Come utilizzare gli integratori dimagranti quando si segue una dieta? Sono tantissime le persone che si pongono questa domanda e la cosa non deve sorprendere. Tutti, infatti, hanno il desiderio di sfoggiare un fisico in forma e di ottenere risultati in tempi brevi. Per questo, si tende spesso ad associare l’utilizzo di integratori per dimagrimento in associazione a una dieta sana.
Se ti stai chiedendo come utilizzare i prodotti sopra citati, non devi fare altro che proseguire nella lettura di questo articolo. Ricorda che, in ogni caso, prima di assumere qualsiasi supplemento è il caso di contattare il medico curante.
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Tipologie di integratori dimagranti
Prima di capire come utilizzare gli integratori dimagranti, è il caso di soffermarsi sulle tipologie di prodotti disponibili in commercio. Quando si parla delle compresse per dimagrire, si inquadrano gli integratori drenanti, ma anche i bruciagrassi e i sazianti. Un doveroso cenno deve essere dedicato anche ai prodotti che permettono di bloccare l’assorbimento dei grassi e dei carboidrati.
Prima di dettagliare le caratteristiche specifiche di ciascun integratore, vediamo qualche consiglio per utilizzarli al meglio.
Il primo aspetto da considerare riguarda il fatto che, quando si cerca un aiuto per dimagrire – non conta che si parli di integratori blocca fame o di altri supplementi – non bisogna mai mettere in secondo piano lo stile di vita corretto e in particolare l’alimentazione. Gli integratori, come dice la parola stessa, “integrano” un percorso di base che dovrebbe sempre essere orientato verso la massima attenzione alla qualità della dieta.
Proseguendo con l’elenco dei consigli su come utilizzare gli integratori dimagranti, ricordiamo l’importanza di affidarsi solo a prodotti certificati.
Un altro aspetto da tenere in considerazione a prescindere dalla tipologia di integratore scelto riguarda il rispetto dei dosaggi indicati sulla confezione. Chi pensa che a una maggior quantità di principio attivo corrisponda un effetto più efficace, può anche cambiare idea. L’approccio orientato all’eccesso è tutto tranne che sicuro ed espone al rischio di avere a che fare con effetti collaterali.
Integratori brucia grassi
Dopo aver parlato delle principali tipologie di supplementi e aver dato qualche linea guida su come utilizzare gli integratori dimagranti, vediamo nello specifico le peculiarità degli integratori per bruciare grassi.
Quando li si nomina, si utilizza anche il termine termogenici naturali. Come mai? Perché si tratta di prodotti che favoriscono la termogenesi, ossia il processo di produzione di calore da parte del corpo con lo scopo di mantenere costante la temperatura. Tra gli effetti di quanto appena specificato troviamo il più efficiente smaltimento dei grassi e delle calorie.
In quali casi è opportuno utilizzarli? Sono diverse le situazioni da prendere in considerazione. Tra queste è possibile citare la presenza di accumuli di grasso che resistono alla dieta e all’allenamento (scientificamente, bisogna parlare di diet resistant fat).
Quando ci si chiede come utilizzare gli integratori dimagranti e ci si focalizza su quelli brucia grassi, un doveroso cenno deve essere dedicato alla loro utilità in momenti specifici della vita, come per esempio la menopausa. In tutti i casi, ribadiamo, è fondamentale farsi guidare dal medico curante, in modo da associare agli integratori una dieta mirata anche, nel caso della menopausa, a preservare la densità ossea.
Per quanto riguarda gli ingredienti che li caratterizzano, nell’ampio elenco è possibile chiamare in causa composti naturali come il guaranà, il caffè verde, la garcinia cambogia.
Integratori drenanti
Proseguendo con l’elenco dei consigli su come utilizzare gli integratori dimagranti e analizzando le varie tipologie, parliamo ora di prodotti per drenare i liquidi. In quali casi è opportuno assumere questi prodotti? Le situazioni sono diverse. Tra queste, è possibile citare le circostanze in cui si ha a che fare con edemi a livello delle gambe e delle caviglie.
I drenanti gambe si possono chiamare in causa anche quando le si avverte particolarmente pesante. Cosa dire, invece, dei casi in cui si avverte un fastidioso formicolio? Anche in questo frangente, associare un’alimentazione corretta – il che significa, per esempio, non esagerare con l’apporto di sale – e l’attività fisica all’assunzione di diuretici per dimagrire può sortire un effetto positivo.
Un consiglio per capire se c’è la necessità di intervenire con dei drenanti gambe prevede il fatto di esercitare una leggera pressione con il polpastrello dell’indice sulla pelle delle gambe. Se rimane un segno, significa che c’è un problema di ritenzione idrica da risolvere.
Nel momento in cui si cerca un integratore anti cellulite, è doveroso rammentare l’importanza di orientarsi, se possibile, verso prodotti naturali. Essenziale, come già detto, è rispettare pedissequamente il dosaggio. Da non dimenticare è anche il fatto di utilizzare, nei casi in cui si parla di compresse per dimagrire, solamente acqua e non altre bevande.
Integratori sazianti
Degni di nota sono anche gli integratori per ridurre la fame. Quando li si chiama in causa, è possibile ricordare il loro essere caratterizzati dall’utilizzo di ingredienti come la capsaicina, il principio attivo del peperoncino rosso, ma anche i tilakoidi, le proteine e le fibre proteiche. Queste ultime, concretizzano il loro effetto antifame aumentando di volume nello stomaco. Un consiglio per utilizzare al meglio i prodotti che le hanno come ingrediente prevede il fatto di associare l’assunzione dei supplementi con un importante apporto d’acqua.
Quando ci si domanda come utilizzare gli integratori dimagranti in questione, è importante rammentare il fatto di assumerli prima dei pasti.
Integratori blocca grassi e carboidrati
Dopo aver parlato degli integratori togli fame, ci soffermiamo su un’altra tipologia di supplementi alimentari impiegati come aiuto per dimagrire. Una parentesi importante nell’ambito delle dritte su come utilizzare gli integratori dimagranti quando si è a dieta riguarda i prodotti blocca grassi e carboidrati.
Nel momento in cui li si nomina, è essenziale ricordare che non favoriscono la perdita di grasso, ma la prevengono. Per quanto riguarda gli ingredienti degli integratori blocca carboidrati, tra questi è possibile chiamare in causa il fagiolo bianco, il tè verde e lo psillio.
A questo punto, non resta che scoprire, in concreto, le caratteristiche di alcuni degli integratori dimagranti più popolari del momento. Noi ne abbiamo selezionati tre, 100% naturali e sicuri.
Fame Stop
Ho sofferto di fame nervosa per tanti anni. La mia vita è cambiata quando, grazie a un’amica, ho scoperto Fame Stop. Questo integratore, associato a uno stile di vita sano, mi ha permesso di vivere la svolta dal punto di vista fisico e interiore, dicendo definitivamente addio agli spuntini! (FraFra88)
Spirulina Fit
Questo straordinario integratore per dimagrimento vede come ingrediente principale la spirulina, fondamentale per accelerare il metabolismo. Grazie alla sua innovativa formulazione, aiuta anche a bloccare la fame e a sciogliere il grasso.
Ho sofferto di sovrappeso per tanti anni. Dopo la nascita del mio primo figlio ho deciso di mettermi in forma seguendo una dieta mirata. Nonostante l’impegno, non riuscivo a perdere peso. La svolta è arrivata con Spirulina Fit, un integratore di cui ho sentito parlare sul web che, associato alla dieta, mi ha fatto finalmente sorridere guardandomi allo specchio! (Fede92)
Slim4Vit
Slim4Vit è un celebre integratore per dimagrimento 100% naturale avente tra gli ingredienti la garcinia cambogia, il tè verde3 ed il guaranà. Capace di agire su diversi fronti sciogliendo il grasso e contrastando i dolori allo stomaco, è testato clinicamente e permette di apprezzare effetti rapidi.
Ho sempre avuto problemi di peso durante l’adolescenza, il che mi ha creato non poche difficoltà con i ragazzi. Quando sul web ho sentito parlare di Slim4Vit, inizialmente ero scettica. L’ho provato controvoglia e mi sono ricreduta. Ora, anche grazie all’aiuto della buona alimentazione, sfoggio una silhouette da urlo. (Gaia95)
Maria Bravo
Maria Bravo, Dottoressa in Nutrizione e specializzata in cure naturali e integratori naturali. Da sempre si impegna nel divulgare la prevenzione ed è fermamente convinta che la guarigione parte dalla totale consapevolezza del proprio corpo. Studia, applica e scrive su diete, nutrizione, dimagrimento, sessualità, bellezza, salute, patologie varie.. e molto altro! Scopri la biografia completa di Maria Bravo.
Bibliografia
- Giacosa, Attilio MD, PhD*; Rondanelli, Mariangela MD, PhD† The Right Fiber for the Right Disease, Journal of Clinical Gastroenterology: September 2010 - Volume 44 - Issue - p S58-S60 doi: 10.1097/MCG.0b013e3181e123e7
- Fassina, Patricia; Scherer Adami, Fernanda; Terezinha Zani, Valdeni; Kasper Machado, Isabel Cristina; Garavaglia, Juliano; Quevedo Grave, Magali Terezinha; Ramos, Renata; Morelo Dal Bosco, Simone. The effect of Garcinia Cambogia as coadjuvant in the weight loss process . Nutrición Hospitalaria, vol. 32, núm. 6, 2015, pp. 2400-2408 Grupo Aula Médica Madrid, España
- Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14. PMID: 19597519.
